শীত এলেই পরিবেশে যেমন ঠান্ডার মাত্রা বাড়ে, তেমনি শরীরেও দেখা দেয় নানা স্বাস্থ্যঝুঁকি। ত্বকের শুষ্কতা কিংবা সর্দি-কাশির পাশাপাশি এই সময়ে নীরবে বেড়ে যায় এক মারাত্মক আশঙ্কা—ব্রেন স্ট্রোক। চিকিৎসকদের মতে, শীতকাল স্নায়ু ও হৃদ্‌রোগীদের জন্য বিশেষভাবে সতর্ক থাকার সময়।

বিশেষ করে বয়স্ক মানুষ এবং যাদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস কিংবা হৃদ্‌রোগ রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে শরীরের ভেতরের কিছু স্বাভাবিক প্রক্রিয়াই এই ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

শীতে স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ার প্রধান কারণ

রক্তনালী সংকুচিত হওয়া:
ঠান্ডা থেকে শরীরকে রক্ষা করতে শীতকালে রক্তনালী স্বাভাবিকের চেয়ে সংকুচিত হয়ে পড়ে। এতে রক্ত চলাচল ব্যাহত হয় এবং রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত চাপ মস্তিষ্কের রক্তনালীতে ক্ষতির কারণ হতে পারে।

রক্ত ঘন হয়ে যাওয়া:
ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্তের ঘনত্ব কিছুটা বেড়ে যায়। এর ফলে রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি তৈরি হয়, যা মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বন্ধ করে স্ট্রোক ঘটাতে পারে।

শারীরিক পরিশ্রম কমে যাওয়া:
শীতের অলসতা অনেককে ব্যায়াম থেকে দূরে রাখে। নিয়মিত চলাফেরা না করলে শরীরে কোলেস্টেরল ও রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

পানি কম পান করা:
শীতে তৃষ্ণা কম লাগায় অনেকেই প্রয়োজনের তুলনায় কম পানি পান করেন। এতে শরীরে পানিশূন্যতা তৈরি হয় এবং রক্ত আরও ঘন হয়ে পড়ে।

অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস:
শীতকালে ঝাল-লবণযুক্ত খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়ে। বেশি লবণ রক্তচাপ বাড়িয়ে স্ট্রোকের আশঙ্কা তৈরি করতে পারে।

স্ট্রোকের প্রাথমিক লক্ষণ চিনে রাখুন

চিকিৎসকেরা দ্রুত শনাক্তের জন্য FAST পদ্ধতি মনে রাখার পরামর্শ দেন—

F (Face): মুখের এক পাশ বেঁকে যাওয়া

A (Arms): হাত তুলতে না পারা বা অবশ লাগা

S (Speech): কথা জড়িয়ে যাওয়া

T (Time): এসব লক্ষণ দেখামাত্র দ্রুত হাসপাতালে নেওয়া

শীতে স্ট্রোক এড়াতে করণীয়

শরীর গরম রাখুন, বিশেষ করে মাথা ও কান

নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন

ঘরের ভেতর হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি চালু রাখুন

লবণ ও চর্বিযুক্ত খাবার কম খান

শীতেও পর্যাপ্ত পানি পান করুন